Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Shannon Velotta

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbows to Hands Plank

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12 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

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12 Wiederholungen

Tricep Extensions

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12 Wiederholungen

Wide Bicep Curl

12 Wiederholungen

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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12 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

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12 Wiederholungen

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Single-leg Scarecrow

12 Wiederholungen

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