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Intensives Training

flexibility-gymnastics

Intensiv   2 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stability Ball

Normis Hdz
 		    Hinzugefügt von Normis Hdz
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Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 seconds
Left Split
Left Split
20 seconds
Right Split
Right Split
20 seconds
Handstand
Handstand
10 seconds
Back Handsprings
Back Handsprings
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
20 seconds
"O" Balance
"O" Balance
10 seconds

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