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Anfänger Training

Workout 1

Anfänger   36 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell

Patrick Walsh
 		    Hinzugefügt von Patrick Walsh
Workout 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical Machine
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elliptical Machine
15 minutes
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Deep Lunges
Deep Lunges
10 minutes

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