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Trainer Workout

Upper Body

27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Monike Medina
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Monike Medina
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

A workout with for your upper body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
15 minutes

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Barbell Incline Bench Press
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Dumbell Back Row
Gewichte: Mäßig
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Cool-Down Walk
❤️ Leicht (Zone 1)
Cool-Down Walk
5 minutes

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