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Intensives Training

4.5.16

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Chair

Jamie Karera
 		    Hinzugefügt von Jamie Karera
4.5.16
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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