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Mitglieder Workout

Pecho

11 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros

Ausrüstung: Pared, Balón medicinal

Pablo Lopez Torres
 		    Hinzugefügt von Pablo Lopez Torres
Pecho
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
10 Wiederholungen
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
10 Wiederholungen
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
6 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
12 Wiederholungen
Burpees
Burpees
6 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie
Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie
10 Wiederholungen
Flexiones diamante
Flexiones diamante
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Burpees 1 2
Burpees 1 2
6 Wiederholungen
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
Círculos grandes con los brazos hacia adelante
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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