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Mäßiges Training

Pecho

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros

Ausrüstung: BOSU, Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad

Martiniano Minnaard Vicente
 		    Hinzugefügt von Martiniano Minnaard Vicente
Pecho
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Bosu-Ball-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
1 minute
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
1 minute
Flexiones en el reverso del BOSU
Flexiones en el reverso del BOSU
30 seconds
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
Pullovers de tríceps con mancuernas en banco
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minute
Elevaciones lateral-frontal
Elevaciones lateral-frontal
1 minute
Flexiones diamante
Flexiones diamante
30 seconds
Pasar por debajo
Pasar por debajo
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minute
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minute
Flexiones con pelota
Flexiones con pelota
1 minute

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