Mäßiges Training

Pecho

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Pecho, Brazos

Ausrüstung: Banco, Mancuerna, Pared, Barra con pesas

Hinzugefügt von Luis Enrique Ramirez

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alcances de puño de boxeador

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12 Wiederholungen

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Ejercicio alternado de banco y mancuernas

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12 Wiederholungen

Ejercicio de banca y mancuernas

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12 Wiederholungen

Elevaciones laterales con pesas

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12 Wiederholungen

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Flexiones con pies en pared

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12 Wiederholungen

Flexiones y rotación

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12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Press de hombros con barra de pesas

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12 Wiederholungen

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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12 Wiederholungen

Tabla con elevación de brazos

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12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Flexiones de rodillas

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12 Wiederholungen

Flexiones de tríceps

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12 Wiederholungen

Flexiones del delfín

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12 Wiederholungen

Press en banco con mancuernas

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12 Wiederholungen

Tabla con elevación de brazos

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12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Ejercicio alternado de banco y mancuernas

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12 Wiederholungen

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Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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12 Wiederholungen

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