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Intensives Training

Knee Physioterapy

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Teo A
 		    Hinzugefügt von Teo A
Knee Physioterapy
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minute
Transition
Transition
35 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lying In Bed Butt Kickers
10 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 Wiederholungen

Satz 4: 2 Runden
Inverted Leg Lift
10 Wiederholungen
Seated Left Leg Lift
10 Wiederholungen

Satz 5: 2 Runden
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
10 Wiederholungen

Satz 6: 2 Runden
Left Leg Balance
Left Leg Balance
40 seconds

Satz 7: 2 Runden
Drop Squats
Drop Squats
10 Wiederholungen

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