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Intensives Training

Arm Killers

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

Josh Johnson
 		    Hinzugefügt von Josh Johnson
Arm Killers
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Chin Ups
Chin Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Cable Crossovers
10 Wiederholungen

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