Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Fast Arms

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Josh Johnson
 		    Hinzugefügt von Josh Johnson
Fast Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 9: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 10: 1 Runde
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 11: 1 Runde
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 12: 1 Runde
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
5 minutes, Mäßig
Arms
Arms
8 Min 40 Sek, Intensiv
Arms
Arms
9 minutes, Mäßig
Quick
Quick
5 Min 30 Sek, Anfänger
Arms
Arms
16 Min 50 Sek, Mäßig
Arms
Arms
3 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 Min 40 Sek, Intensiv
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Intensiv 8 Min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga For Weight Loss lll

Yoga For Weight Loss lll

Mäßig 13 Min  
Yoga  
plow pose

plow pose

Mäßig 60 Sek  
Back  
🐱 Seated Forward Bend

🐱 Seated Forward Bend

Anfänger 60 Sek  
Legs   Exercise Mat
Upper Body Only

Upper Body Only

Mäßig 30 Min  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos