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Mäßiges Training

Push Day

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Chair

Seafoam .
 		    Hinzugefügt von Seafoam .
Push Day
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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