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Intensives Training

Legs Abs

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Jake Carstensen
 		    Hinzugefügt von Jake Carstensen
Legs Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minute
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minute
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minute
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minute
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute

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