Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Wes Wood

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Decline Bench

15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Incline Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Overhead Bench Pullover

15 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Low Cable Flys

15 Wiederholungen

Satz 8: 4 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Cable Flys

15 Wiederholungen

Satz 9: 4 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Overhead Cable Fly

15 Wiederholungen

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