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Mäßiges Training

Light Fit

Mäßig   59 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Cindy Doss
 		    Hinzugefügt von Cindy Doss
Light Fit
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Light workout for off days

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Basic Move
Basic Move
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
2 minutes
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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