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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Crystal Jones
 		    Hinzugefügt von Crystal Jones
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Side Bends
❤️ Maximal (Zone 5)
Side Bends
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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