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Intensives Training

Lower Abs

Intensiv   37 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Ausrüstung: Pull Up Bar

Tomislav Balukcic
 		    Hinzugefügt von Tomislav Balukcic
Lower Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 Wiederholungen

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