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Intensives Training

HIIT

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Box or Step

John Shepard
 		    Hinzugefügt von John Shepard
HIIT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Subject to change

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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