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Intensives Training

HITT

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Avash Chitrakar
 		    Hinzugefügt von Avash Chitrakar
HITT
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Burpees
Burpees
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
High Knees
High Knees
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Star Jumps
Star Jumps
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Squats
Squats
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Burpees
Burpees
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
High Knees
High Knees
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Star Jumps
Star Jumps
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Squats
Squats
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Burpees
Burpees
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
High Knees
High Knees
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Star Jumps
Star Jumps
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Squats
Squats
35 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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