Intensives Training

Shoulder Slaughter

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Jessica Norris

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 13: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 15: 1 Runde

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 Wiederholungen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

45 seconds

Verwandte Workouts

14 Min 24 Sek, Mäßig

8 Min 45 Sek, Mäßig

31 Min 20 Sek, Mäßig

32 Min 30 Sek, Intensiv

19 Min 30 Sek, Intensiv

Dumbells Shoulders

Dumbells Shoulders

11 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Body Armour (upper Body)

Intensiv

43 Min

Dumbell Arms

Intensiv

38 Min

Parental Advisory2

Intensiv

49 Min

Chest / Back

Intensiv

39 Min

CHEST OVERLOAD *Sk

Intensiv

36 Min

Upper Body

Barbells

Upper Body Destruction

Intensiv

35 Min

Upper Body

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper