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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Evelyn A. Borges
 		    Hinzugefügt von Evelyn A. Borges
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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