Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Everyday Workout

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Inês Granada
 		    Hinzugefügt von Inês Granada
Everyday Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Clams
Clams
45 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Clams
Clams
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

My Workout
My Workout
12 Min 55 Sek, Anfänger
Routine
Routine
12 minutes, Mäßig
Daily
Daily
14 minutes, Mäßig
Easy When Sore Or New Workout
Easy When Sore Or New Workout
35 Min 30 Sek, Mäßig
Easy Daily Workout.
Easy Daily Workout.
6 minutes, Anfänger
Monday Workout
Monday Workout
20 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Baby Steps

Baby Steps

Anfänger 5 Min  
Legs   No Equipment
Stay With It!!

Stay With It!!

Intensiv 30 Min  
Full Body   Dumbbell
Stretch And Relax

Stretch And Relax

Anfänger 18 Min  
Legs  
Moderate

Moderate

Mäßig 24 Min  
Lower Body   Wall
Abs Butt Abs Butt!!!

Abs Butt Abs Butt!!!

Mäßig 21 Min  
Lower Body   Medicine Ball
You Better Do It

You Better Do It

Mäßig 22 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos