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Mäßiges Training

FLEXIBILITY

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Legs

Jasmine Hung
 		    Hinzugefügt von Jasmine Hung
FLEXIBILITY
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minute
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Left Split
Left Split
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Split
Right Split
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Left Split
Left Split
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Right Split
Right Split
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute

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