Mäßiges Training

Lower Abs

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Brittney Hutchinson

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

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