Anfänger Training

Quick Muscles

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sabrina S

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 seconds

15 seconds

25 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconds

15 seconds

25 seconds

15 seconds

25 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

25 seconds

15 seconds

25 seconds

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconds

15 seconds

25 seconds

15 seconds

25 seconds

15 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 13 Sek, Anfänger

3 minutes, Mäßig

8 Min 40 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

3 minutes, Anfänger

21 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Beginner BlastOFF!

Anfänger

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Slimdown

Anfänger

26 Min

Exercises for Starters

Anfänger

16 Min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Anfänger

7 Min

Chest

No Equipment

Tabata

Mäßig

25 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper