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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Pull Up Bar

Shania X
 		    Hinzugefügt von Shania X
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 Wiederholungen
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
20 Wiederholungen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 Wiederholungen
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 Wiederholungen

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