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Mäßiges Training

Hip Flexibility

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box / Step

Rachel K
 		    Hinzugefügt von Rachel K
Hip Flexibility
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Runner's Walking Lunges
Runner's Walking Lunges
45 seconds
Jog
Jog
15 seconds
Runner's Lunge with Stretch
Runner's Lunge with Stretch
45 seconds
Jog
Jog
15 seconds
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
45 seconds
Jog
Jog
15 seconds
Reverse Lunge Off Step
Reverse Lunge Off Step
45 seconds
Jog
Jog
15 seconds
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
45 seconds
Jog
Jog
15 seconds

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