Intensives Training

Intenso

Intensiv Duration 25 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared

Hinzugefügt von Alondra Olivo

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Amplios estiramientos de pierna

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1 minute

Caminar con las rodillas en alto

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Estiramiento con las dos piernas

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Postura del niño

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Abdominales con cruce en tijera

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Abdominales 90-90

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Abdominales con las piernas verticales

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Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

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Bicicleta en puente

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Círculos para glúteos

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Postura del niño

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Apertura mitad derecha

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Abdominales bicicleta

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Abdominales kimura

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Abdominales con elevación de brazos

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Sentadilla estática

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Aperturas de pecho

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Amplios estiramientos de pierna

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