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Mäßiges Training

You Need This

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Riley Farrar
 		    Hinzugefügt von Riley Farrar
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Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Upright Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minute
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minute

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