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Mäßiges Training

4+1 Timer

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Anne Riise
 		    Hinzugefügt von Anne Riise
4+1 Timer
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunge And Squats
Side Lunge And Squats
4 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reverse Lunge And Mountain Climbers
Reverse Lunge And Mountain Climbers
4 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Single Deadlift And Glute Bridges
Single Deadlift And Glute Bridges
4 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Squat Jump And Spider Lunges
Squat Jump And Spider Lunges
4 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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