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Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Sean H
 		    Hinzugefügt von Sean H
Shoulder
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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