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Mäßiges Training

TRX Week 3

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Wall, Stability Ball, Dumbbell

Kamai Vanaken
 		    Hinzugefügt von Kamai Vanaken
TRX Week 3
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
March in Place
March in Place
30 seconds
Windmills
Windmills
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Row Short
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Triceps Press
45 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
45 seconds
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Kneeling Roll Out
45 seconds
Modified Burpees
Modified Burpees
45 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Chest Press Long
45 seconds
Criss Crosses
Criss Crosses
45 seconds
Hamstring Runner
45 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
45 seconds

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