Intensives Training

Back & Shoulders

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Lauren Locke

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minute

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minute

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minute

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

30 seconds

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

30 seconds

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

30 seconds

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

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