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Anfänger Training

Chest Normal

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Cm Punk
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Chest Normal
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
1 Min 30 Sek
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 Min 30 Sek
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 Min 30 Sek
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 minute

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