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Mäßiges Training

Basic Ab Workout

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

James Leleux
 		    Hinzugefügt von James Leleux
Basic Ab Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Long Crunches
Long Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Ab Curls
Ab Curls
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Plank
Plank
30 seconds

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