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Anfänger Training

Legs

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Wall, Chair

Haylie Hansen
 		    Hinzugefügt von Haylie Hansen
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 seconds
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 seconds
Good morning
30 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 seconds
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 seconds
Good morning
30 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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