Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Sarita Anindita
 		    Hinzugefügt von Sarita Anindita
Tuesday
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Donkey Whips
Donkey Whips
15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 9: 3 Runden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minute

Satz 10: 3 Runden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 seconds

Satz 11: 1 Runde
Run
Run
20 minutes

Verwandte Workouts

Tues/Thurs
Tues/Thurs
3 Min 17 Sek, Mäßig
Dia 1
Dia 1
13 Min 30 Sek, Intensiv
Wrap
Wrap
39 Min 20 Sek, Intensiv
Daily
Daily
13 Min 10 Sek, Intensiv
1st
1st
7 minutes, Anfänger
Totalbody
Totalbody
46 Min 20 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 Min 20 Sek, Anfänger
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos