Intensives Training

Tag 2

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Sven Balham

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Brust Dips

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Tricep Kickbacks

Gewichte: Schwer

Tricep Kickbacks

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Push Presses

Gewichte: Schwer

Barbell Push Presses

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

15 Wiederholungen

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