Anfänger Training

Leg Works

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Inge Triegaardt

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

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Lateral Leg Lifts

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Satz 2: 1 Runde

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Left Lying Clams

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45 seconds

Lying Left Leg Kicks

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Lying Right Leg Kicks

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Satz 3: 1 Runde

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Dumbbell Sumo Squats

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Lateral Leg Lifts

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Satz 4: 1 Runde

Left Leg Circles

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45 seconds

Left Lying Clams

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Lying Left Leg Kicks

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