Mäßiges Training

Heavy Push

Mäßig Duration 54 minutes

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Hinzugefügt von Scott Leonard

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 minutes

Satz 2: 4 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Bench Barbell Calf Raises

8 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Schwer

Barbell Shoulder Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Tricep Extensions

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 4 Runden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

1 minute

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