Mäßiges Training

Upperr

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Friend Eater

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Steigung: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

Barbell Deadlift

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlift

20 Wiederholungen

Barbell Push Presses

Gewichte: Mäßig

Barbell Push Presses

20 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

20 Wiederholungen

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

Wiederholungen bis zum Versagen

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