Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Lower Abs and Back

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Jo Jo
 		    Hinzugefügt von Jo Jo
Lower Abs and Back
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

5 min simple lower abs with some low back exercises.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Boat Pose
Boat Pose
45 seconds
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 seconds

Verwandte Workouts

Lower Abs
Lower Abs
7 minutes, Anfänger
Lower Abs
Lower Abs
2 Min 10 Sek, Anfänger
Abs + Lower Back
Abs + Lower Back
30 minutes, Mäßig
Lower Abs And Chest
Lower Abs And Chest
7 Min 20 Sek, Mäßig
Lower Abs
Lower Abs
2 Min 11 Sek, Mäßig
Lower Abs
Lower Abs
5 Min 10 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Functional Glutes
Functional Glutes
25 Min 10 Sek, Mäßig
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 Min 30 Sek, Mäßig
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutes, Anfänger
Strength Workout
Strength Workout
1 Std 4 Min 34 Sek, Intensiv
Lulu 2
Lulu 2
38 Min 6 Sek, Mäßig
Ball Extreme
Ball Extreme
29 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mäßig 18 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Lower Back Therapy

Lower Back Therapy

Anfänger 13 Min  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Anfänger 10 Min  
Core   Stability Ball
Lower Back

Lower Back

Anfänger 7 Min  
Back  
Post-Run Strength

Post-Run Strength

Mäßig 22 Min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Don't Be That Squirrel

Don't Be That Squirrel

Intensiv 31 Min  
Chest   Rings, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos