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Mäßiges Training

chest.

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Barbell

Rxillev Ha.
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chest.
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 Wiederholungen
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
15 Wiederholungen
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
15 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 Wiederholungen

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