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Mäßiges Training

Workout Time!!

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Wall

Argies Vagias
 		    Hinzugefügt von Argies Vagias
Workout Time!!
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Full program

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 Wiederholungen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
38 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
50 Wiederholungen
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
2 minutes
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
15 Wiederholungen
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
20 Wiederholungen
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 Wiederholungen
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 Wiederholungen
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
15 Wiederholungen
Double Crunches
Double Crunches
30 Wiederholungen
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Double Crunches
Double Crunches
15 Wiederholungen

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