Intensives Training

Abs Tonic

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Christine Kangah

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

35 seconds

10 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

20 Wiederholungen

15 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 5 Runden

20 Wiederholungen

15 seconds

30 Wiederholungen

20 seconds

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

Verwandte Workouts

9 Min 45 Sek, Intensiv

7 minutes, Intensiv

21 minutes, Mäßig

9 Min 30 Sek, Intensiv

6 Min 5 Sek, Intensiv

6 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Mäßig

12 Min

Core

No Equipment

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Lovable Arms

Mäßig

13 Min

Shoulders

Dumbbells

Kettlebell Krush

Mäßig

12 Min

Full Body

Kettlebells

Got Glutes?

Mäßig

7 Min

Glutes

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper