Mäßiges Training

Ninja Core

Mäßig Duration 54 minutes

Hinzugefügt von Crystal V

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

20 Wiederholungen

2 minutes

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 minutes

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

20 Wiederholungen

2 minutes

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 minutes

2 minutes

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