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Intensives Training

Back Workout

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Jeffry Soriano
 		    Hinzugefügt von Jeffry Soriano
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Treadmill Running
15 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Right Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Left Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Right Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Left Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Right Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Left Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Right Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Schwer
Kneeling Left Arm Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
3 minutes
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen

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