Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Angel Frelot

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Do on Thursdays

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 Min 30 Sek

1 minute

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 Min 30 Sek

1 minute

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

1 Min 30 Sek

1 minute

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 Min 30 Sek

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