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Mäßiges Training

Personal

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Mancuerna

Guisselle Sepulveda
 		    Hinzugefügt von Guisselle Sepulveda
Personal
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Flexiones
Flexiones
45 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
45 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas con mancuernas
Widerstand: Mäßig
Sentadillas con mancuernas
1 minute
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minute
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute

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