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Mäßiges Training

Mine 3

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall, Box or Step

Jennifer Klaiber
 		    Hinzugefügt von Jennifer Klaiber
Mine 3
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog
Jog
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jog
Jog
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Step Ups
Step Ups
1 minute
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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Mon-Wed-Fri
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